Złe odżywianie to coraz większy problem Polaków. Jemy niezdrowo, w pośpiechu, nadużywając słonych, tłustych oraz słodkich rzeczy, zapominając o warzywach, owocach i lekkostrawnych posiłkach. Niestety, w przypadku pań efekt złego odżywiania najbardziej widać na skórze, co skutecznie wpływa na całą urodę. Skóra staje się blada, wiotka, pojawiają się niezdrowe przebarwienia oraz wypryski. Na szczęście na wszystko znajdzie się sposób. Wystarczy krótka dieta owocowo – warzywna by na nowo przywrócić skórze blask i jędrność! To naprawdę proste!
Zamiast solarium, marchewki!
Zauważyłaś, że Twoja skóra stała się blada i szara? Pewnie pierwsze, o czym pomyślałaś to wizyta w solarium, gdyż pewnie tak jak większość osób uważasz, że najlepszy efekt daje opalanie. Jednak jak udowadniają dietetycy, nie ma nic lepszego na poprawę kolorytu skóry niż jedzenie marchwi i pomidorów. Warzywa te zawierają karotenoidy, które odpowiedzialne są za czerwony kolor, co w efekcie sprawia, że skóra nabiera zdrowego, ładnego koloru.
Dodatkowo przyczyną nadmiernej bladości skóry oraz senności i bólów głowy może być niedobór żelaza – warto wówczas wprowadzić do codziennej diety szpinak oraz natkę pietruszki. Wpłynie to również korzystnie na włosy, staną się lśniące i gładkie.
Zielone nawilżenie
Na suchą, zmęczoną i przesuszoną skórę nie ma nic lepszego jak sok pomidorowy, zielona sałata, szczypior oraz kiełki soi. Wszystkie wymienione warzywa zawierają beta-karoten, niezbędny by skóra na nowo odzyskała jędrność i odpowiedni poziom nawilżenia. Dodatkowo, wzbogacenie diety w biały ser, który jest bogaty w białko i witaminy grupy B, odżywi skórę i nada jej gładkość. Chcecie mieć skórę gładką jak Kleopatra? Zapomnijcie o kąpielach w kozim mleku. Dziś wystarczy kilka warzyw, a sukces gwarantowany.
Rajskie jabłko
Jabłka nie dość, że są smaczne to zawierają również mnóstwo witamin - A, C, PP, B1, B2 i B3, mikroelementów takich jak żelazo, krzem, wapń, oraz kwasów organicznych, błonnika i cukrów. Wszystko to sprawia, że korzystnie wpływają na wygląd skóry i włosów oraz spowalniają proces starzenia się. Być może dlatego dieta jabłkowa jest coraz bardziej popularna. Może mieć formę diety ścisłej, w której jabłka stają się jedynym pożywieniem, bądź diety mniej restrykcyjnej, bazującej na małych, lekkich posiłkach uzupełnianych jabłkami. Trwa z reguły od 3 do 5 dni.
Postaw na owoce
Dieta owocowa to również doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, oczyszczenie organizmu oraz poprawę stanu urody. Bazuje tylko i wyłącznie na owocach, które w trakcie trwania diety stają się jedynym pożywieniem. To niesamowita witaminowa bomba, po której od razu zauważysz efekt – skóra będzie piękna i promienna.
A na deser truskawki i gruszki
Truskawki oraz gruszki są świetnym źródłem przeciwutleniaczy oraz witamin, odpowiadających za odnowę naskórka oraz redukcję zmarszczek, dlatego warto o nich pamiętać, zwłaszcza w sezonie letnim, kiedy owoce są świeże i jest ich mnóstwo w sklepach i na targach.
